横浜GSFCスタッフブログ


横浜GSFCというチームを皆さんに知って欲しいという想いを一番に、チーム情報からくだらない話までたくさんの情報を伝えていきたいと思います!!
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ねえくるみ。

おはようございます!曽谷です!!
昨日の疲労感が全く無いのは何歳までなのか…
そんなことを朝から思いましたが、
気持ちでは疲労と老いに負けません。育ち盛り。


ということで今日は『くるみ』について!


まずはくるみを食べることの効果から。
・心疾患リスクを抑制
・心臓病や脳卒中を予防
・良質な栄養で満腹感を得られやすい
・便秘にも良い


どんなに良い物でも食べすぎは良くありません。
クルミの場合は栄養価が高いため
手のひらに軽く乗るくらいの量で
高い栄養価を得られます。
そして満腹感が得られるので
小腹がすいたときなどにくるみ!
みたいな感じで食べるだけで
十分身体に良い効果を与えてくれるそうです。

そのまま食べるだけでも
個人的には飽きませんが
砕いてサラダに入れたり
フルーツグラノーラなどに
そのままトッピングして食べれば
飽きもこないはず!!

ちょっとした簡単な健康づくり、
皆さんも是非試してください!!







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by yokohamagsfc | 2015-05-11 11:45 | Comments(0)
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