横浜GSFCスタッフブログ


横浜GSFCというチームを皆さんに知って欲しいという想いを一番に、チーム情報からくだらない話までたくさんの情報を伝えていきたいと思います!!
by yokohamagsfc
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吉報!!

こんばんわ!曽谷です!!


今日は四年生も五年生も
全勝して1位通過したようで!!
明日の三年生も続いて欲しいです!!!

明日はU-15の試合を見に行くので
こちらもしっかり勝ってもらって!
10日のコブラの試合に
良い流れを持っていきたいです!!

本当にお疲れ様でした!!

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# by yokohamagsfc | 2015-05-05 21:00 | Comments(0)

試合観戦!!

こんばんわ!曽谷です!!

今日は朝から4年生の
横浜市大会予選を見に行ってきました!!
4年生の試合は初めて見ましたが
とても面白いです。
びっくりしました

平日練習で教えていることが
ほんの少しですが見られ
鳥肌が立ちました。

やらなきゃいけない事も見つかり、
考えるのがさらに楽しくなってきました!!


教えている中で自分のレベルアップにも
繋がる事が一番良い事なので
一方通行にならないように
努力していきます。


そして昨日のコブラの試合ですが、
自分に幻滅するプレーをしました。
出来ない事、割り切っている部分はあります。
でもここだけは絶対にやらなければならない事まで出来なかった、というよりやらなかった自分に腹が立ちました。
終わった後のミーティングでの
監督の話しがなければ
自分は相当落ちていたと思います。

あの話しを聞いて
指導者として大切な事を学びました。

そして、選手としても
次の試合で必ず期待に応えられるよう
いつでも行ける準備をします。


おやすみなさい!!

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# by yokohamagsfc | 2015-05-04 21:51 | Comments(0)

おはようございます!

曽谷です!!

GWはまさにアクティブに動いてまして、
更新が遅くなってしまっています…

昨日は朝から10日のコブラの試合の
試合会場を見学という名の
フリーマーケット見学に行ってきまして、
新横浜に降りて日産スタジアムまで
歩いて行きました!!

フリマはなかなか広い範囲でやっていて
とてもたくさんの代物を拝見出来ました。
その後は14時〜LLの練習に行き、
土曜日の雰囲気を少しだけ感じて
コーチ達ともコミュニケーションもとれて
また行かねば!と思いました!!

その後は18:30からコブラの練習で
人数は少なかったのですが
逆にたくさん動けて、走れて、
ぐっすり寝れました!!

GW、アクティブを追求して
最後まで濃い毎日を過ごしたいです!!

今日は練習試合頑張ります!!

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# by yokohamagsfc | 2015-05-03 08:16 | Comments(0)

緑茶

おはようございます!曽谷です!
今日は最近注目している『緑茶』についてです!!

お茶といえば家でよく冷蔵庫に作ってあるものなので
お茶を買って飲む!という人は特に若者は少ないと思います。
ですが僕は最近お茶にはまっています。
その中でも緑茶、こいつはすごいんです。

主にどんな効果があるかというと

糖尿病予防、改善

緑茶には血糖値を低下させる効果があり、
糖尿病の人に適した飲料として知られるようになりました。
天然のポリフェノールやカテキンが豊富に含まれるという意味でも、
体重増加に繋がりがちな糖尿病の人達の救世主的な存在といっても過言ではないでしょう。

リラックス効果で更年期対策

緑茶には心身の疲れを癒してくれるリラックス作用があります。
緑茶に含まれているテアニンは、
脳がリラックスしているときに出る「α波」を出す力を持ち、
緑茶を飲むことで、
この「α波」の出る回数と持続する時間が長くなることが証明されています。

美肌や美容に

多くの人は、ストレス・加工食品などがきっかけで、

反応性に富んだ活性酸素が体内に発生します。
活性酸素が増加しすぎると、一部悪玉活性酸素となり、

生活習慣病を引き起こしたり、老化を早める原因にもなってしまうのです。

人間には、増えすぎた活性酸素を除去する酵素(SOD)が備わっていますが、

加齢により、過剰に発生した活性酸素を処理する能力が低下します。
そこで、悪玉活性酸素を除去する物質(SOD)として「緑茶」があげられます。


口臭対策

緑茶口臭に効果的な理由は、

配合成分のカテキンやフラボノイドによるものです。
カテキンには抗酸化、抗菌作用があり、

緑茶を口に含むだけで、臭いの原因となる雑菌の繁殖が抑えられます。

臭いの強いものを食べたあとだけでなく、

いつも口臭が気になるという人は、

口の中に細菌が発生している場合が多いのですが、

こういったときでも緑茶は非常に有効です。
飲むだけで口内を清潔に保つことができますので、

うがいや歯磨きの時間が取れない人には、最適の方法となっています。


インフルエンザ予防


インフルエンザ予防には緑茶に含まれるカテキンとテアニンが効果的ということで、

株式会社伊藤園の中央研究所では、人を対象した臨床実験の成果を発表しています。
近年では人気番組のホンマでっか!?TVや中日新聞でも

緑茶とインフルエンザ対策について取り上げた特集が組まれていますので、

多くの人が緑茶の成分に注目するようになりました。




緑茶を飲んでいれば100%そうなる。

というわけではないのですが

一人暮らしでは必要な栄養を摂りきれない部分があるので

こういった健康でいられそうなのものは試しまくっています!!

昼間は必ず野菜ジュースをのんだりして

身体には十分気を使って生活しています。


ということで今日も頑張っていきます!!


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# by yokohamagsfc | 2015-04-30 10:49 | Comments(0)

趣味

お疲れ様です。曽谷です!

今日は朝から幸浦の方に
釣りに行ってました!!

幼稚園のころに釣りを始めてから
今では個人的に行くほどの釣り好きです!!

今日は1投目からキスが釣れて
その後もキスが連発!
ヒトデやナマコも釣れましたが
ベラやカレイも釣れて
なんだかんだ20匹くらい釣れました(*^^*)


やはり海は良いですね。
また明日から頑張ります!!
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# by yokohamagsfc | 2015-04-28 16:39 | Comments(0)